סדנאות

טיפוח תקשורת מיטיבה בין הורים ובני נוער תוך תרגול גופני משותף בסדנא נתרגל אסנות - תנוחות קלסיות לבד ובזוגות (הורה ונער/ה) שילמדו על ההבדלים בינינו ואולי גם יגלו את נקודות הדמיון הטבועים בנו. נחקור את איכות התנוחה לבד וביחד ונחוש דרך הגוף איכויות שקיימות במרווחים בינינו. תרגול יוגה עם הורה / ילד מעמיק את המודעות שלנו לעצמנו ולאחרים על ידי הנשימות  והתמיכה זה בזה בתנוחות.  התרגול הוא הזמנה למסע יצירתי ומלא עונג שמחבר אותנו יחד באופן עמוק וחוויתי.

תוכנית ייחודית פורצת דרך שאני מפעילה בהצלחה רבה כבר ארבע שנים (ניתן להתרשם מהתכנים בפוסטים שלי בפייסבוק). התוכנית מתאימה למבוגרים שיש להם היכרות עם ארון הספרים היהודי ומעניין אותם לחקור את תכני הפרשה בגוף ובנפש. השיעור כולל תרגול יוגה שלם תנוחות, מדיטציה תרגילי נשימה ועיון בטקסטים מהזוהר במהלך ולאחר התרגול. מיותר לציין שזהו תרגול ייחודי ועוצמתי והיכרות מכוון חדש לגמרי עם עצמנו ועם  תכני העומק ביהדות. מציעה עשרים מפגשים כשעה וחצי כל מפגש. עד 20 משתתפים.

מפגשים(3-10) כשעה וחצי כל מפגש ,לנשים.
המפגשים כוללים תרגול יוגה, תנוחות, תרגילי נשימה, מדיטציה הרפיה
ועיסוי רפלקסולוגי בזוגות .
עד 20 משתתפות.

לשרירי הליבה ורצפת האגן השפעה רחבה על החיים ועל שגרת היומיום שלנו, אפשר לומר שהכל "יושב עליה". רצפת האגן משקפת לנו את המקום בו אנו נמצאות וממנו אנו צומחות. אני נוהגת  להשתמש במונח קרקעית האגן שמזכירה לי קרקע ואדמה ונשיות ופחות את "רצפת האגן" שנשמע לי יותר קר ומנוכר. קרקעית האגן מלווה אותנו בלידה, בקבלת הווסת דרך גיל ההתבגרות, ביחסים, בהריון , בלידה בגיל המעבר ומעבר לכך.